In diesem Seminar werden Methoden vorgestellt, die es erleichtern, mit den vielfältigen, oft unvorhergesehenen Stressfaktoren umzugehen. Es wird ein Programm vorgestellt, das psychologische, verhaltensorientierte und sportmedizinische Aspekte vereint.

Zielgruppen

Unternehmer und Führungskräfte, Mitarbeiter und Betroffene

Inhalt

Persönliche Bestandsaufnahme
Analyse der Selbstorganisation, des Arbeitsstils und der Effizienz Erkennen eigener Stresssituationen und Verhaltensmuster Stressphysiologie und Auswirkung auf Psyche und Gesundheit Vermeiden von "Burnout" - Aufbau eigener Ressourcen.
Methoden zur effektiven Stressbewältigung
Arbeitsorganisation und Zeitmanagement Spontane Kurzentspannung im Stress Psychologische Techniken zur Stressbewältigung Selbstbehauptung durch zielorientierte Kommunikation Fitnessanalyse und Biofeedback Individuelles Ausdauertraining zur Stressimmunisierung aus sportmedizinischer Sicht.
Coaching der TeilnehmerInnen
Sportmedizinische Anleitung zum individuellen Ausdauertraining im sportlichen Rahmenprogramm zum Seminar.